2月11日,泰国卫生部疾病控制厅与泰国9大知名饮品品牌经营者合作,包括 Café Amazon、Inthanin、All Café、Black Canyon、Punthai 和Chaodoi 等,从即日起正式采用“正常甜度=原配方甜度的50%”的新标准。
该措施运用行为经济学理论,将点单时的“默认选项”进行调整。过去顾客点“正常甜”时,糖分往往高于健康标准;现在系统会自动将“正常甜”设定为原配方甜度的50%。
以16盎司(约473毫升)的饮品为例:现煮咖啡原本100%甜(正常甜)平均加入约7.3茶匙糖;从今天起将减少为3.7茶匙。凉茶、奶茶原本正常甜约6.6茶匙糖,将减少为3.3茶匙。
世界卫生组织(WHO)建议,人类每日摄入糖分不应超过6茶匙。调整为50%甜度后,大多数饮品的含糖量将降至人体更容易代谢的范围,尤其是茶和咖啡类饮品,糖分大约控制在3–4茶匙之间。
此前,泰国工业联合会食品与饮料产业秘书长披切·伊塔戈在“健康饮食、合理营养、预防慢性病(NCDs)”学术会议上表示,目前消费者习惯已发生改变,越来越偏好低糖或无糖饮品。
泰国卫生部还指出,减少甜度和糖分不仅有助于降低超重和NCDs风险,还对皮肤和身体健康有益,例如打破“未老先衰”的循环。减少糖分可避免破坏皮肤结构,延缓衰老、皮肤不易干瘪、减轻痘痘炎症。
当血糖水平更加稳定时,能让工作或学习的专注力更持久,不易烦躁,也不会在下午感到疲倦;减少腹部脂肪,每杯糖分减半有助于腹部变小、减少水肿、身形更紧致,而无需增加高强度运动;帮助恢复味蕾对天然味道的感知能力,50%甜度是训练味蕾降低甜味适应度的中间点。持续一段时间后,味蕾会更容易感受到水果或米饭的天然甜味,使清淡饮食或低于50%甜度的食物更美味。
此外,还能减轻肝脏和胰腺(负责分泌胰岛素)的负担一半,降低未来脂肪肝和糖尿病风险,使新陈代谢系统运作更高效。一般来说,味蕾对甜味的细胞更新周期平均约为14天。
